「私なんてまだまだ…」
「どうせ私には無理」
そんなふうに、自分を否定してしまうことはありませんか？

自己肯定感が低い人には、いくつか共通する特徴があります。

その一つが、“自分に厳しすぎる”ことです。

周りの人には優しくできるのに、自分に対しては厳しい言葉ばかり向けてしまう。
少し失敗しただけで、「なんでこんなこともできないんだろう」と自分を責めてしまう。

そしてもう一つ多いのが、他人と比べてしまうことです。

SNSを見て落ち込んだり、誰かの成功を見て「自分はダメだ」と感じたり…。
でも、本来人それぞれ、育ってきた環境も、得意なことも、ペースも違います。

それなのに、無意識に「誰かの基準」で自分を評価してしまうと、どれだけ頑張っても苦しくなってしまいます。

また、自己肯定感が低い人ほど、実はとても頑張り屋さんなことも少なくありません。
「認められたい」
「迷惑をかけたくない」
そんな想いから、無理をしてしまうことがあります。

自己肯定感とは“できない自分も認めてあげること”だと私は思っています。

落ち込む日があってもいい。
うまくいかない日があってもいい。
完璧じゃなくても大丈夫。

自分に優しい言葉をどんどんかけてあげてください。

もし一人で抱え込んでしまうときは、誰かに話してみることも大切です。
言葉にすることで、自分では気づかなかった心の疲れに気づけることもあります。

熊本にあるカウンセラーサロン『LiMoa〜心と身体のカウンセリング』ではそんなあなたを応援しています。